Oktober
Daag je zelf uit en doe mee met de kaasplankchallenge!
Cora van Fitwijzer en Annemiek van de Landwinkel slaan de handen in een!
Ze dagen elkaar en ook jou uit om mee te doen aan de 'kaasplank-challenge'.
Zowel Cora als Annemiek zitten gevestigd in Wehl, en deze twee sportieve hardwerkende dames hebben een ding gemeen en dat is een passie voor goed en gezond eten!
Geen gekke fratsen! Maar je kunt zo gezond eten als je wilt, het moet wel in balans zijn en soms iets lekkers mag dan zeker ook! Bewegen is een cruciaal onderdeel van gezond en veerkrachtig kunnen werken/leven.
Zo kwamen wij uit op de kaasplank- challenge! Annemiek levert de kaas en Cora laat zien hoe je moet planken! En dat is dus niet een plank waar de kaas op ligt! ;)
Volg onze website of socials om iedere week nieuwe tips en trics te krijgen en laat ons vooral weten of je mee doet aan deze challenge! Deel jouw tips en trics met #kaasplankchallenge en zo kunnen wij ook jou volgen.
WEEK 1
Wij dagen je uit!! 
Doe ook mee met onze #kaasplankchallenge! 
De maand oktober dagen Cora & Annemiek je uit om niet met een dekentje en wat lekkers op de bank te ploffen maar juist de ziektekiemen voor te blijven!
We leggen de nadruk in de eerste week op het planken! Niet de houten borrelplank zoals we hem allemaal kennen. Maar de oefening planken! Cora en Annemiek doen het hier voor! Deel jouw 'plank'-houding met #kaasplankchallenge. 
Op deze borrelplank laten we zien hoe je ook met minder zout en vet bewust kunt 'snoepen'. Zo is dit gevulde eitje bijvoorbeeld gevuld met avocado en volle yoghurt. Gekruid met kerriepoeder, peper & een beetje citroensap. Voor meer inspiratie nodigen we je uit een kijkje te nemen in onze Landwinkel.
Volg ons & @Fitwijzer om op de hoogte te blijven van leuke tips en weetjes!
WEEK 2
In deze 2e week dagen wij je uit om op te letten op je eiwitten! Doe ook mee met onze #kaasplankchallenge!
Cora & Annemiek zijn beide een groot fan van zuivel in de ochtend! Vooral kefir bevat veel eiwit en is erg goed op een nuchtere maag! Dit maximaliseert de opname van de probiotica die een positief effect kan hebben op je darmen. 
Neem een kijkje in onze winkel. Op de zuivelafdeling vind je onder andere heerlijke hang op, boerenkwark, buffel yoghurt, boeren yoghurt, Griekse yoghurt en nog veel meer! 
Combineer jij dit het liefst met noten & zaden of liever met vers fruit?
WEEK 3
In week 3 dagen wij je uit om op te letten op de hoeveelheid groente! Doe ook mee met onze #kaasplankchallenge!
Wil je graag wat bewuster en gezonder eten? 
Neem dan eens onze rauwkost mee als lunch! Op deze manier kom je sneller aan die aanbevolen 250 gram per dag! In onze vier-jaargetijden rauwkost zit bijvoorbeeld heerlijke feta kaas.
WEEK 4
In deze laatste week van de oktober #kaasplankchallenge willen we het met je hebben over de warme maaltijd, voor de meeste mensen het diner. Dit vinden we een mooie kans om je wat meer te vertellen over de 'gewone' pieper in combinatie met vlees en groente.
Er zijn nog wel eens misvattingen over de aardappel. Zo zou hij namelijk niet 'zoveel' toevoegen. Daar zijn wij het niet helemaal mee eens. Net als rijst, pasta en brood is de aardappel een belangrijke bron van koolhydraten. Aardappels bevatten ook vitamine B6, vitamine C en vezels.
Wist je dat een deel van onze aardappels van Landwinkel Leumes afkomt? Zoals de bio Alouette en de vastkokende Agria. Tijd voor een lekker 'Hollands pannetje!'